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綴り vol 2





✴︎ 環境や人のせいで自分の感情が乱れている。エネルギーが下がっている。というような思考を採用したとき

自分に何が起こっているか?観なさい。





✴︎その思考に同一視することを放棄し、より気分の良い思考を選択し直す。

もしくは"気づき"、じっと静かにしていることで至福に戻ってくる。






✴︎環境や人のせいで自分が乱れている。と怒っている人がいたら

その怒りの苦しみを理解した上で、放っておくこと。もしくは自然な距離を取るといい。


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