午後が無双状態になる『朝の過ごし方』

『ヒカリの午前の過ごし方』

起きたら顔を洗って瞑想(30分〜60分）

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塩かレモンの入った白湯を飲みながら

日光を浴びる

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歯を磨く

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冷水シャワー(ガンジス川の滝で打たれていた頃のことを思い出す）

着替え

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栄養価のある朝食

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今日のやりたいこと、やることを紙に書く

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ブログを書く or 動画を撮る（他work）

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運動（30分）

掃除

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コーヒーtime

午後

無双状態。

これ本当に最高なので、ぜひご賞味ください。